نصائح مفيدة

كيفية التعامل مع الناس مزعج لك

Pin
Send
Share
Send
Send


للتعامل مع الأشخاص المزعجين ، تحتاج إلى تطوير استراتيجية مرنة. هناك العديد من الطرق ، من بينها يمكنك اختيار أفضل طريقة لنفسك: من المواجهة المفتوحة إلى التفكير الذاتي. اعتمادا على الظروف ، ينصح علماء النفس باستخدام طرق مختلفة من المواجهة.

أهمية كبيرة هي أهمية العلاقات. على سبيل المثال ، إذا كنت منزعجًا من أحبائك ، فستكون آخر من يفكر في المواجهة المفتوحة. هذا قد يؤدي إلى خرق أو إنهاء العلاقة. عندما تكون مشاعر المودة والمحبة أحد العوامل المساهمة ، فغالبًا ما يميل الناس إلى بذل بعض الجهود لحل النزاعات من خلال المفاوضات. يتم التغلب بسهولة على تهيج مكان العمل بتجاهل الشخص المعترض عليه أو استراتيجية التخويف. لسوء الحظ ، يطبق معظم الناس نفس التكتيكات على جميع فئات المحفزات الخارجية. لهذا السبب غالبا ما تفشل. على سبيل المثال ، لا يمكن للطلاب "الوقوف أمامهم" من خلال عرض مواجهة مفتوحة ضد المعلم. هذا محفوف بالطرد من الجامعة أو ضربة للسمعة.

استراتيجية التخويف

هذه الإستراتيجية لمواجهة الأشخاص المزعجين جيدة في التنافس ضمن مجموعة محددة تسعى إلى تحقيق نفس الهدف. أفضل طريقة للقضاء على المحفزات الخارجية هي منع الهجمات. تحتاج إلى تخزين قدر لا بأس به من السلطة وخلق انطباع بأنك أقوى وأقوى مما أنت عليه بالفعل. داخل العمل الجماعي ، يستخدم الناس الحيل والحيل المختلفة. دع الشائعات تشير إلى أنك شخص مثير للإثارة وفضيحة وغير متوازن ، وبعد ذلك سيحاول الشخص المزعج الابتعاد عنك.

تتطلب استراتيجية "العين بالعين" تعاونًا مشتركًا وتفقد معناها عندما يتعلق الأمر بحافز عشوائي (شخص غير معروف قابلك في الشارع). مهمتك هي منع سلوك الزميل المزعج ، وبالتالي فإن الخطوة الأولى ستكون لك. هذا التكتيك مرن للغاية. في أكثر الأحيان ، ليس عليك القيام بأي أعمال إرشادية ؛ إنه يكفي لتسوية خوف خصمك من عدم اليقين.

تحت تكتيكات النضال يشير إلى أي استخدام للعدوان ، الأمر الذي سيجبر الشخصية المزعجة على التخلي عن سلوكهم. يجب أن يفهم هذا الشخص: كل ما يفعله سوف ينقلب عليه عاجلاً أم آجلاً. غالبًا ما يستخدم الرجال الذين يقاتلون من أجل القيادة في مجموعة معينة موقع السلطة لتهدئة الشخص الذي أهانهم. تلجأ النساء إلى أساليب أكثر دقة في المواجهة: القيل والقال أو التلاعب أو التهديد بمقاضاة. هذا لن يغير جوهر الشخص الذي يزعجك ، بل سيجعله يبتعد عنك. ومع ذلك ، كل هذه التدابير لها عيب كبير: فهي تؤدي في كثير من الأحيان إلى مواجهة مفتوحة.

على القطب الآخر من الصراع هو الهروب. تختلف هذه الاستراتيجية اعتمادًا على درجة عدم الرغبة في الاتصال بالشخص. على سبيل المثال ، عندما ترى وجهًا مزعجًا في أحد المتاجر ، فستبذل قصارى جهدك لتجنب مقابلته عند الخروج. يمكن أن يحدث هذا أيضًا بين الأزواج الذين سئموا من العيش في مشاجرات ، لكنهم لا يريدون الجلوس على طاولة المفاوضات. نتيجة لذلك ، يعيش الناس تحت سقف واحد ، ولكن في غرف مختلفة ولا يتحدثون مع بعضهم البعض. ولكن عندما تحاول تجاهل المشكلة ، فإنها لا تختفي في أي مكان. بمرور الوقت ، تصاعدت الرحلة إلى الحرب الباردة. إذا كان الشخص الذي تحاول تجنبه مهمًا لك ، فهذا الإجراء غير مناسب ، لأنه يؤدي حتماً إلى انهيار العلاقات.

"أكثر هدوءا من الماء ، أقل من العشب"

طريقة هروب أخرى تنطبق إذا كنت أنت والشخص الذي يضايقك في أقطاب مختلفة للسلطة. على سبيل المثال ، عندما يزعجك الرئيس ، تضطر إلى الجلوس بهدوء في الاجتماع ، دون جذب الانتباه ، حتى لا تحصل على مجموعة أخرى من السلبية في عنوانك. هذه الطريقة سهلة الاستخدام في الاتصال الظاهري عندما تتجاهل خطابًا آخر في دردشة جماعية. هذا مقبول عند التفاعل مع الغرباء عندما لا تحب سلوكهم المتحدي. أنت لست هدفًا للهجمات ولم يرغبوا في إزعاجك بالموسيقى الصاخبة ، لكنهم فعلوا ذلك. أنت تهدأ وتنتظر مجموعة من الشباب لمغادرة هذا المكان.

هناك حالات تضطر فيها إلى تحمل السلوك المزعج لأشخاص آخرين. على سبيل المثال ، لا ترغب في الذهاب إلى بعض الأحداث الاجتماعية ، ولكن عليك القيام بذلك من أجل دراستك أو مهنتك المستقبلية. أنت تتحمل كل هذه المغالطات والشكليات وحتى عن كثب الاهتمام لنفسك لغرض معين. ستكون محظوظًا إذا تعرض الأشخاص الذين يضايقونك لصبرك لفترة قصيرة من الزمن.

قل كل شيء في شخص

إن طريقة حل المشكلة هذه هي أبسط الطرق ، لكنها معقدة في الوقت نفسه. أولاً ، يجب أن يكون لدى المرء بعض الشجاعة للتعبير عن رأي شخص سلبي عنه شخصياً. ثانياً ، يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أن كلماتك ستؤدي إلى استجابة عاصفة. يمكن للخصم أن يضربك أو يهين أو يرفض فضيحة أو يسبب لك الكثير من المتاعب ، خاصة إذا كنت متصلاً بشيء ما ، على سبيل المثال ، العلاقات الأسرية أو العمل.

هناك أيضًا خطر أن يزعجك أحدك عن قصد. وللتأكد من نجاحه ، سيستمر في مضايقتك بحماسة أكبر.

ومع ذلك ، إذا أزعجك شخص ما عن غير قصد وأبلغته بشكل موات ، فربما يغير سلوكه.

إزعاج في الرد

إذا أزعجك أحدك عن قصد ، يمكنك إزعاجه في المقابل ، أي الإجابة عليه بعملة واحدة. كقاعدة عامة ، لا يقبل الأشخاص الذين يحبون "الحصول على" الآخرين نفس المعاملة. يحبون إزعاج الناس ومراقبة رد فعلهم ، ويسخرون منه لاحقًا. تلقي بدلاً من رد فعل "مضحكة" مزعجة سلوكهم ، فإنها سوف تترك بسرعة وراءك.

هذه طريقة فعالة إلى حد ما للتخلص من انتباه شخص يزعجك ، لكن الأمر سيستغرق بعض الجهد. اكتشف ما الذي يمكن أن يثير غضب خصمك ، مثل الصوت الصاخب واللهجات التي بها أخطاء إملائية والأصفار الصوتية وما إلى ذلك. حاول دائمًا التحدث إليه حول أشياء عشوائية وغير مرتبطة تمامًا. هذا أمر مزعج ومربك للكثيرين.

مجرد ضرب شخص مزعج لك

ضرب رجل مزعج على رأسه. بشكل عام ، هذه طريقة فعالة للغاية. لن تجعله يصمت ويتوقف عن إزعاجك فحسب ، بل ستحصل أيضًا على رضاء أخلاقي. ومع ذلك ، يجب أن تفهم أنه استجابة لذلك يمكن لهذا الشخص أن يضربك أيضًا ، خاصةً إذا كان أقوى ، أو يقاضيك.

تجاهل

هذه الطريقة هي أبسط. يتطلب منك فقط التحلي بالصبر والتحمل. لا تظهر أن شيئا ما يزعجك. من الناحية المثالية ، إذا كنت تتظاهر بأن الشخص الذي لا تشعر بالارتياح معه ليس قريبًا على الإطلاق ، فلا تلاحظه كما لو أنه ليس في مجال رؤيتك وبشكل عام في الحياة. الأفضل من ذلك ، إذا كنت تتجنب التحدث إلى مثل هذه الشخصية قدر الإمكان. إذا رأيت شخصًا يزعجك ، فاذهب في الاتجاه المعاكس منه ، وتظاهر أنك تتحدث على الهاتف أو تقرأ شيئًا مثيرًا لك.

إذا لم تستطع ترك الغرفة مع أشخاص مزعجين لك ، فقم بإحاطة نفسك عقلياً بالجدار أو المرآة. ركز أفكارك على شيء لطيف بالنسبة لك. انغمس في شؤونك الخاصة أو اهتماماتك أو أحلامك. وكقاعدة عامة ، بعد عدم تلقي نتيجة من جهودهم ، يتخلف هؤلاء الأشخاص عن الشخص الذي يتجاهلهم ويتحولون إلى شخص آخر.

كيف تتعامل مع الناس الذين يزعجونك؟

العدوان الفاضح

لا يمكن اعتبار طريقة العدوان الفاضل تحديًا لشخص مزعج أو مرفوض. تنشأ هذه الاستراتيجية لأول مرة عندما يستخدم الناس مربعات الحوار لحل المشكلات ومحاولة إيصال وجهة نظرهم الخاصة إلى الخصم. تستخدم بين شركاء العمل أو الأصدقاء. يمكنك أن تتسامح مع الألفة والألفة ، ولكنك لا تحب ذلك. من ناحية أخرى ، يمكنك أن تقول ذلك بصراحة.

اتصل بروح الدعابة أو الملاحظات الساخرة إذا كانت والدتك أو زوجتك تعطيك نصائح حول فن الطهي. هدفك هو عدم إذلال خصمك ، فأنت تدافع عن وجهة نظرك الشخصية. على سبيل المثال ، تستمع إلى حماتك وتتفق معها ، ولكنك في هذا الوقت تقوم بذلك بطريقتك الخاصة. من غير المرجح أن ترغب في المستقبل في إجراء تعديلات على عملية الطهي في منزلك.

على الرغم من استمرار القوالب النمطية التي تستخدمها العدوان السلبي بشكل حصري من قبل النساء ، إلا أن هذه الطريقة عالمية ومناسبة للاستخدام من قبل كلا الجنسين. يستخدم الرجال هذه الطريقة بنشاط لحماية أفراد أسرهم من المحفزات الخارجية. يظلون هادئين ويعرفون أنه إذا لم يفهم الخصم موقفهم ، فسيتم استخدام الخطة B - الكفاح. ومع ذلك ، الجناة المحتملين يعرفون أيضا عن هذا.

1. تتحدث كثيرا عن نفسك.

من الواضح أن حياتك ومشاريعك وتجربتك الحياتية هي الأشياء الرئيسية بالنسبة لك شخصيًا ، ولكن التواصل المريح يعني فرصة للتحدث عن شيء ما.
إن الترجمة المستمرة لموضوع المحادثة إلى نفسك وشؤونك يمكن أن تزعج الآخرين بشكل رهيب. ربما يكون لدى المحاور أيضًا شيء للمشاركة ، وستكون هذه المعلومات مفيدة.
اعتاد نفسك على أن تسأل بشكل دوري عن آراء وتجارب الآخرين. لذلك لن تصبح أكثر متعة في التواصل فحسب ، بل ستتعلم أيضًا شيئًا جديدًا. ينصح علماء النفس بالالتزام بالقاعدة 3/4. يمكن أن تكون ثلاثة أرباع ملاحظاتك عبارة عن أحكام عامة أو أسئلة مفتوحة ، ويجب تخصيص ربع فقط لنفسك ومشاعرك.

2. كنت كثيرا ما يقطع.

يحدث هذا غالبًا في المحادثات بين الأصدقاء والأقارب أثناء التواصل غير الرسمي مع الزملاء. غالبًا ما يركز الشخص الذي يقاطع شخصًا آخر على ما يريد قوله أنه لا يلاحظ عدم لبسه. إذا كنت ترغب في التدخل في محادثة ، تذكر تلك الحالات غير السارة عندما لم يُسمح لك بإنهاء الفكرة ، وكن صبوراً.

تحليل السبب

إذا كان لديك وقت "لاستخلاص المعلومات" ، فقم بتحليل سلوك الشخص المزعج. إذا كان سلوكه يستهدف هدفًا محددًا (على سبيل المثال ، احصل على آخر قطعة بيتزا في العشاء) ، فيجب ألا تعلق أهمية خاصة على هذا. ولكن إذا كان الشخص يتصرف بتحد بسبب الانشغال بشعور من الأهمية الذاتية ، فيجب عليك صده.

3. أنت دائما على حق.

عادة أخرى مضمونة لدفع الآخرين من حولك هي عندما يرغب الشخص دائمًا في الحفاظ على صحته بأي ثمن. وعندما يتم استخدام بعض الحيل غير السارة مثل فرك النسخ المتماثلة والتفكير من خلال المحاور و "التشبث" بالتفاصيل ، فإن الحوار لا يبدو مسلياً حتى لمعظم المعارضين الصبور. حتى لو كنت محقًا حقًا - هل تحتاج هذه الحقيقة إلى ترفرف أعصاب بعضنا البعض؟

حل الصراع من خلال المناقشة (metacommunication)

فيما يلي طريقة أخرى للتعامل مع المحفزات الخارجية ، وهي حل النزاع من خلال المناقشة. مناسبة إذا وافق الطرفان على الاستماع وفهم الخصم. هذا لا يعمل بشكل فعال إذا كان الجانب المزعج غير مستعد للتسوية. على سبيل المثال ، يبحث الأزواج الذين لديهم نوايا مختلفة فيما يتعلق بقضاء عطلة نهاية الأسبوع عن بديل يناسب الطرفين. مفاوضات فعالة تقضي تماما على السلوك المزعج. كل واحد منكما بحاجة إلى التعرف على تفضيلات الشخص الآخر ووضع نفسك في مكانه. يوصي أخصائيو العلاج النفسي وخبراء العلاقات الأسرية بعملاء التفاوض.

التفكير الذاتي

من بين الأساليب التي ستساعدك على التعامل مع السلوك المزعج لأشخاص آخرين ، يبرز التأمل الذاتي (انعكاس نفسك في جوانب مختلفة). هذه الطريقة لا تهدف إلى التحفيز الخارجي ، ولكن في التأمل. محاولة لمعرفة ما تسبب في سلوك شخص آخر. هل أنت ، بدوره ، مصدر إزعاج له؟ اسأل نفسك عما إذا كانت توقعاتك تجاه الآخرين مرتفعة جدًا. تقييم دوافع أحبائك من حيث التأمل.

4. كنت مشتتا.

إذا كنت تحادث في أفكارك أثناء المحادثة أو تغوص في الهاتف ، فسيتم اعتبار ذلك إهمالًا للمحاورين. حتى إذا لم يتم الاتصال بك في الوقت الحالي ، فيجب عليك الاستماع بعناية وتصوير الاهتمام (على الأقل). يميل الناس لأن يكونوا أنانيين بطبيعتهم. لكن المجتمع مبني على حقيقة أننا نلزم أنفسنا بكبح جماحنا تجاه بعضنا البعض من أجل تفاعل أكثر فعالية.

5. أنت لا تفهم تلميحات

الناس الذين لديهم عادات التواصل البغيضة عادة لا يشكون في الانطباع الذي يخلقونه ولماذا. لكن إذا تعلمت أن تتفاعل بحساسية مع رد فعل الآخرين ، وتفهم التلميحات وقراءة الإشارات غير اللفظية ، فسيسمح لك ذلك بالتباطؤ في الوقت المناسب. إذا ، عندما يتكلم معك ، ينظر الشخص بعيدًا ، ويأخذ وقفة ، يتنهد ، يلاحق شفتيه - ربما كنت تفعل شيئًا خاطئًا. أو يمكنك فقط قول شيء غير سار بالنسبة لشخص معين. لا تجلبوا أفكاركم بروح "هذا الشخص يغضبني ، ماذا علي أن أفعل؟" قم بتغيير الموضوع أو توقف تمامًا عن فرض نفسك حتى يتم تسجيلك كشخص غير مرغوب فيه وبدأت في تجنبه بصراحة.

6. أنت عالية جدا على نفسك

أحد أكثر الأشياء غير السارة التي نواجهها في كثير من الأحيان هو عندما يحاول شخص ما التباهي بمعرفته. إذا أدرج شخص ما في الحديث الكثير من المصطلحات والمراجع المعقدة غير المألوفة للحاضرين ، فقد يكون ذلك غير سارة. إنه يأمل أن يثير إعجابه ، ويثير إعجابه - لكن أيهم؟ قال ألبرت أينشتاين الشيء الحكيم: "إذا لم تستطع شرح شيء لطفل في السادسة من عمره ، فأنت نفسك لا تفهم هذا".
لا تعتقد أن الآخرين لن يلاحظوا إذا كنت تعتبر نفسك أكثر ذكاءً أو نجاحًا أو أجمل منهم. لحسن الحظ أو لسوء الحظ ، ولكن مثل هذه الأشياء "تقرأ" من قبل معظم الناس حتى بوعي وصد بقوة. لذلك ، سيتعين عليك مراقبة سلوكك بعناية أو إعادة النظر في طريقة تفكيرك.

7. أنت مغرم جدًا بتقديم المشورة

لا يمكن إملاء الرغبة في مشاركة الخبرة والمعرفة في الحياة إلا عن طريق النوايا الحسنة. ومع ذلك ، لا ينبغي لأحد أن ينسى مشاعر "الضحية". في بعض الأحيان يريد الشخص الحصول على القليل من المشاركة والدعم الودي ، بدلاً من مجموعة من التعليمات. احفظ النصائح في حالة رغبتك في الاستماع إليهم.

8. أنت تخلق إزعاج

لا يعجبك الأشخاص إذا كنت تتحدث بصوت عالٍ أو بهدوء ، أو تغمغم في الجانب أو تقترب كثيرًا ، منتهكة مساحتك الشخصية. إذا تم سؤالك باستمرار مرة أخرى ، فمن الواضح أن المحاور غير مرتاح. يعد اللمس أيضًا نشاطًا محفوفًا بالمخاطر ، ومن الأفضل تجنبه مع أشخاص غير مألوفين. الجميع معتاد على التواصل بطريقته الخاصة. ما هو مألوف لك منذ الطفولة ليس بالضرورة مقبولا لآخر.

9. تحاول كثيرا لإرضاء الجميع

هؤلاء الأشخاص يشتبه دائمًا في عدم الصدق والرغبة في استخدام الآخرين لأغراضهم الخاصة. لا حرج في الرغبة في الإرضاء ، لكن لا يمكنك أبدًا إرضاء كل من تقابله ، وليس هناك من يريد إجراء اتصالات.

عندما يدرس الشخص ويحاول تغيير سلوكه الاجتماعي ، فإن الأمر يستغرق بعض الوقت. من المفيد للغاية التفكير في سبب قيامه بذلك ، وليس بخلاف ذلك. كل واحد منا لديه مجموعة من العادات الخاصة بنا التي تزعج الآخرين ، وفهم الأسباب يصبح مفتاح التغيير الإيجابي.

Pin
Send
Share
Send
Send