نصائح مفيدة

تريد أن تهدأ بسرعة؟ خذ حمامًا مريحًا

Pin
Send
Share
Send
Send


من وقت لآخر ، يرغب الجميع في الابتعاد عن الصخب والصخب ، والبقاء وحدهم مع أنفسهم ، وترتيب أفكارهم بالترتيب والاسترخاء. ولكن لسوء الحظ ، ليس من الممكن دائمًا الذهاب في عطلة إلى البحر أو زيارة بلدان بعيدة. لكن حتى في هذه الحالة ، تحتاج إلى التفكير بشكل إيجابي: هناك شيء أفضل من لا شيء. حمام الاسترخاء سوف يساعد على استعادة القوة والمزاج المتفائل. كيف لطهي الطعام - اقرأ المقال.

لماذا هو مفيد وما هي موانع

الماء الدافئ له تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، يرتاح جيدًا وله تأثير مهدئ. وهذا يعني ، انخفاض لون العضلات ، واستقرار الدورة الدموية ، والمسام مفتوحة ونظيفة. إذا كنت تستحم بمكونات طبيعية ، فسيتم تحقيق تأثير علاجي وتجميلي.

الحمام المريح منزلي الصنع في وقت النوم له تأثير مهدئ على الأطفال. بعد هذا الإجراء ، يصبحون أقل اضطرابًا وينامون بشكل أفضل.

موانع للاستخدام هي:

  • أمراض القلب والأوعية الدموية ،
  • نزيف مفتوح
  • الأورام،
  • النساء الحوامل بحاجة إلى مشورة متخصصة ،
  • الشعور بالإعياء عند الاستحمام ،
  • حساسية من إضافات الحمام.

كيفية التحضير والتوصيات

للاستحمام المريح قدر الإمكان ، تحتاج إلى التحضير بشكل صحيح لهذا الإجراء:

  • قبل الاستحمام ، من الأفضل الاستحمام في الحمام لغسل الأوساخ ، لكن هذا إجراء اختياري.
  • يحتاج الحمام إلى غسله وتسخينه مسبقًا ، واستبدال الملابس المطوية على البطارية ، إذا حدث الإجراء في موسم البرد.
  • اختر الاسترخاء أو أي مكملات حمام أخرى. من الأفضل إعطاء الأفضلية للزيوت الأساسية الطبيعية ، لها نفس خصائص النكهات الاصطناعية ، ولكنها نادراً ما تسبب تهيجًا أو تفاعلات تحسسية.
  • يجب أن يكون الماء مريحًا قدر الإمكان ، وليس حارًا للغاية ، وإلا فقد تظهر الدوخة وعدم انتظام دقات القلب ، ولكن أيضًا لا يكون باردًا ، حتى لا يصاب بالبرد في المستقبل.
  • استخدام وسادة قابلة للنفخ للحمام سيجعل العملية أكثر متعة.
  • الشموع المضيئة (على مسافة آمنة) ، قم بتشغيل موسيقاك المفضلة أو أصوات الطبيعة ، قم بإعداد وجبة خفيفة ، على سبيل المثال ، سلطة فواكه ، ضع قناعًا مغذيًا - حتى تجمع بين العمل والمتعة.
  • قبل مغادرة الحمام ، يمكنك فرك الجسم بلطف بمنشفة ناعمة مصنوعة من الألياف الطبيعية. ثم ضع محلول أو كريم حسب نوع البشرة.
  • كوب من الشاي الساخن مع إضافة الأعشاب سيؤهلك للنوم العميق والهادئ.

مع ملح البحر

مصنوعة أملاح الاستحمام من منتج طبيعي - مياه البحر أو المحيط المتبخر مع إضافة الطحالب أو المستخلصات النباتية. مثل هذا الحمام له أيضًا تأثير علاجي ، ويقلل من آلام المفاصل ، ويسبق البشرة ، ويساعد في مكافحة الوزن الزائد. في الطقس الحار ، يساعد الاستحمام مع الملح في تقليل التعرق ، وبعد العملية ، دون غسل مياه البحر ، فقط ارفع بشرتك بمنشفة.

كيفية جعل حمام الاسترخاء:

  1. للأغراض الطبية: يتم إذابة 700-800 جم من الملح في الماء المغلي وتصب في الحمام الذي تم جمعه ، ويقلب.
  2. لأغراض تجميلية ، يتم استخدام 200-300 غرام من الملح ، والذي يذوب أيضًا في الماء المغلي ويصب في الحجم الكلي للماء.

يحتوي ملح البحر على الكثير من المعادن والفيتامينات ، التي تذوب في الماء ، تخترق الجلد. لتعزيز التأثير ، يوصى بإجراء تقشير خفيف للجسم قبل الاستحمام.

ما هي الفائدة للجسم؟

التأثير المفيد للحمامات على الجسم يرجع إلى قوى الطبيعة الطبيعية.


لذا ، يسهم قانون أرخميدس بشكل كبير في الاسترخاء: عندما نغمر أنفسنا في الماء ، تعمل القوة "ذاتها" على الجسم - يبدو أننا نفقد بعضًا من الوزن. يتناقص التوتر في العضلات ، ويشعر الجهاز العضلي الهيكلي بانخفاض في الحمل - هذا الاسترخاء. يتم توزيع الدم في الأوعية بشكل مختلف: "تفريغ" الذراعين والساقين ، والكلى والرئتين تعملان بنشاط أكبر.

في الحمام تحت تأثير الحرارة ، تفتح المسام والجلد بشكل فعال كل الأشياء غير الضرورية ، بما في ذلك سموم الإجهاد ، والتي تسبب العديد من المشاكل الصحية. وعندما تخترق المواد الشافية المذابة في الماء الجلد ، يبدأ الجسم كله في "الابتهاج والغناء": يتحسن الأيض ، ويزيد الشعور بالتهاب ويزول الألم ، ويصبح الضغط طبيعيًا ، ويهدأ الجسم المريح ، ويخفف الجلد وينعش ، ويزيد الأرق.

الحمامات العادية المريحة والاسترخاء مع الأعشاب والزيوت والأملاح يمكن أن تفعل معجزات حقيقية. تمتص البشرة الإسترات والمعادن الموجودة فيها بفعالية أكبر عشر مرات من الماء العادي دون إضافات. كيفية الاستحمام بشكل صحيح؟

كيف تسترخي في الحمام؟

تعتبر الحمامات ذات درجات حرارة المياه المختلفة مريحة ومهدئة - ليس فقط دافئًا (37-38 درجة مئوية) ، ولكن أيضًا ما يسمى. غير مبال (34-37 درجة مئوية) وحتى ساخن (39 درجة مئوية وأكثر). تختلف مدة تناولهم: النوعان الأولان - من 10 إلى 20 دقيقة ، والساخنة - لا تزيد عن 3 دقائق. عليك أن تكون حذراً مع هذا الأخير: على سبيل المثال ، في حالة المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، قد يزداد رفاهك - الماء الساخن يخفض الضغط بسرعة ، ولكن حتى مع زيادة الضغط ، لا يمكنك الذهاب إلى الحمام الساخن - يمكنك فقط تدفئة الساقين.

أيا كان الحمام الذي تختاره ، فإن مجرد الاستلقاء في الماء مع إضافات علاجية لن يحقق فائدة تذكر.

تذكر: المواد المفيدة الذائبة في الماء تدخل الجسم في الغالب عن طريق الجلد ، كما أن أعضاء الرائحة والتنفس "لها تأثيرها" ، لكن من خلالها يكون التأثير أضعف. لذلك ، قبل استخدام حمامات الاسترخاء والمهدئة ، من الضروري أن تغسل جيدًا ، ويفضل أن يتم ذلك مع تقشير الجسم كله.


من الأفضل الاسترخاء وتهدئة الحمامات التي تتراوح مدتها بين 15 و 20 دقيقة بمياه ليست أكثر حرارة من درجة حرارة الجسم (يمكن أن تكون درجة أعلى). "بعض الناس يحبونه أكثر سخونة" ، ولكن من غير المحتمل أن يتمكنوا من الاسترخاء والهدوء ، على الرغم من أن تأثير الحمام سوف يكون واضحًا ، وسوف يمتص الجلد المواد من الماء بشكل أسرع وأعمق.

لا ينبغي أن تكون درجة الحرارة مريحة فحسب ، بل يجب أن تكون أيضًا في الهواء في الحمام نفسه وفي الغرفة التي ستكون فيها بعد. ما هي نقطة الاسترخاء في الحمام ، ثم أن تكون في غرفة باردة أو حتى تخرج من المنزل؟ خذ حمامًا هادئًا ومريحًا عندما يكون دافئًا في المنزل ، أو خاض غطاءًا دافئًا: في المساء - حان الوقت ، ولكن ليس قبل ساعتين من تناول الطعام.

وصفات محلية الصنع مهدئا

أولاً ، اعطِ أبسط الأمثلة على الوصفات المنزلية للحمامات الهادئة والمريحة. مكوناتها شائعة جدا وتباع في كل صيدلية.

صيدلية البابونج وزهر الليمون: إن لم يكن في كل منزل ، ثم في أقرب صيدلية بالتأكيد. قم بتصنيع المواد الخام التي تحتوي على لتر من الماء المغلي (حفنة) ، وأصر على من 20 إلى 30 دقيقة ، ثم تصب في حمام بالماء.


الطعام رائع للاسترخاء في الحمام. حمام العسل والحليب: صب الحليب الدافئ (1 لتر) مع العسل (3-5 ملاعق كبيرة) في الماء. سيتم تخفيف التوتر ، وسيحصل الجلد على الماء والمواد المغذية والمواد الفعالة بيولوجيا.

إذا قمت بإضافة النخالة إلى مزيج الحليب والعسل ، فستزيد فائدة الحمام المريح بشكل حاد ، ولكن بعد ذلك يتم تحضير ديكوتيون. لتر من الحليب - 500 غرام من أي نخالة (نخالة الشوفان جيدة) و 2-3 ملاعق كبيرة. العسل. اطبخي على نار خفيفة ، مع التحريك ، حتى يصبح المزيج خفيفًا ، ثم انزعه واسكبه في الحمام.

حمامات صفار مهدئا هي أسهل. فاز بضع صفارات مع جزء من هلام الاستحمام المفضل لديك وكيس من الفانيلين. اسكب شيئًا فشيئًا ، في مجرى رقيق ، ويفضل أن يكون ذلك تحت مجرى مائي: سيختلط الخليط ، وستتحول الرائحة إلى ملطف لذيذ.

حمامات بالزيوت الأساسية

حمامات الاسترخاء والهدوء بالزيوت الأساسية لا تتطلب أيضًا إجراءات معقدة. يمكن إضافة زيوت مناسبة إلى المخاليط المذكورة أعلاه أو ببساطة في الماء ، سبق إذابتها في مستحلب (العسل ، الحليب ، القشدة ، الملح ، إلخ). أمثلة على المجموعات:

  • إبرة الراعي (4 قطرات) ، خشب الصندل (5 قطرات) ، الفانيليا (6 قطرات) ،
  • ماغنوليا ، البرتقال المر ، يلانغ يلانغ ، زهر البرتقال (كل 5 قطرات لكل منهما) ،
  • القزحية (قطرتان) ، اللافندر (3 قطرات) ، بلسم الليمون (5 قطرات) ،
  • الميموزا (قطرتان) ، البابونج (3 قطرات) ، اللافندر (5 قطرات) - ستخفف الأرق.

يمكن غلي الإبر أو فروع أي من الأشجار الصنوبرية (حوالي 500 غرام) في مقلاة كبيرة واستخدام مغلي للاستحمام المريح والمريح: ما يكفي من الإثيرات والفيتامينات.

محتوى المادة

  • كيفية جعل حمام الاسترخاء في المنزل
  • كيفية الاسترخاء
  • حمامات العسل: وصفات

قبل الاستحمام المريح ، يجب أن تستحم بالتأكيد. يجب أن يكون الماء لهذا الإجراء أيضا درجة حرارة معينة. الخيار الأفضل هو 37 درجة مئوية هذه هي درجة الحرارة التي تسمح للعضلات بالاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك ، إنه مريح للغاية للجلد ، مما يجعل العملية ممتعة بقدر الإمكان. لتحقيق الاسترخاء الحقيقي ، يجب أن تخلق الجو المناسب في الحمام نفسه ، على سبيل المثال ، الشموع الخفيفة أو تشغيل الموسيقى الناعمة.

حمام مع الزيوت الأساسية

الحمامات ذات الزيوت الأساسية لها تأثير مريح على الاسترخاء. يهدئون ويساعدون على تطبيع الحالة العاطفية. يساعد زيت اللافندر الأساسي في تخفيف التوتر: أضف فقط 3-4 قطرات من الزيت إلى الماء. هذا الحمام لن يهدأ فحسب ، بل سيساهم أيضًا في النوم الجيد.

الزيوت الأساسية من الورد ، وخشب الصندل ، والنعناع والليمون ، والمريمية ، وخشب الشيح ، والبابونج ، واللبان هي أيضًا مواد ممتازة للاسترخاء. يمكنك استخدام واحد أو عدة زيوت. من المهم أن تتذكر أن هذه المنتجات تحتوي على نسبة تركيز عالية جدًا ، وبالتالي فإن 3-5 قطرات فقط من الزيوت الأساسية تكفي للاستحمام ، أو 2-3 في حالة زيت الورد. خذ مثل هذا الحمام لمدة 15-20 دقيقة.

حمام الحليب

لهذا الحمام ، يمكنك استخدام مسحوق الحليب كامل الدسم. لتحضيره ، يحتاج 2 لتر من الحليب إلى التحضير قليلاً وإضافة 3-4 ملاعق كبيرة. ل. العسل. يجب أولاً تخفيف الحليب المجفف (400-450 جم) بالماء الدافئ. يجب أن يتم استبدال الخليط النهائي تحت تيار من الماء - تحت الضغط ، فإن اللبن سوف يزبد قليلاً ، مما يجعل الاستحمام أكثر متعة. هذا الإجراء يجب أن تستمر 20-30 دقيقة. بعد الاستحمام ، يجب أن تستحم بدون صابون وهلام.

حوض الاستحمام مع ملح البحر

ملح البحر له تأثير مفيد ليس فقط على الجسم ، ولكن أيضًا على النفس. مثل هذا الحمام يساعد على تقوية الجهاز العصبي والحصانة ، وكذلك له تأثير مفيد على وظيفة العضلات. ملح البحر غني بالفيتامينات والمعادن ، لذلك يوصى بالاستحمام به تحت الضغط وبعد مجهود بدني كثيف.

يتطلب الحمام 1 كجم من الملح - يمكنك شرائه من صيدلية أو متجر مستحضرات تجميل. يمكن أن يكون الملح نقيًا أو مع إضافات. مكونات مثل الإبر والنعناع والبابونج سيكون لها تأثير إضافي مهدئ. لتحضير حمام مريح ، تحتاج فقط إلى صب الملح في الماء وحركه حتى يذوب تمامًا. تحتاج إلى قضاء 30-40 دقيقة في الماء ، ثم الاستحمام دون استخدام المنظفات.

حمام الأعشاب

من أجل تحضير حمام استرخائي على الأعشاب الطبية ، يمكنك شراء ما يسمى بالأدوية العشبية في صيدليتها - النعناع المجفف ، الكينا ، خشب الشيح ، اللافندر والعديد من النباتات الأخرى. لذلك ، على سبيل المثال ، يساعد ضخ الخزامى بشكل مثالي في تخفيف التعب والتوتر ، ويعمل أيضًا بفعالية على علاج الصداع وآلام العضلات والأرق. تؤخذ حكيم وأوكالبتوس لنزلات البرد أو الالتواء العضلي. ليس من الصعب تحضير التسريب بالأعشاب - فقط قم بصب كوب من الأعشاب الجافة بالماء المغلي وأصر لمدة ساعتين ، ثم صفي التسريب وأضفه إلى الحمام.

حمام الزيت العطري

بضع قطرات من الزيت العطري المضاف إلى الماء سوف تملأ الحمام برائحة رائعة ومهدئة وسيكون لها تأثير مفيد على الجسم المتعب. زيت الصنوبر أو الأوكالبتوس لا يهدئ فحسب ، بل يساعد أيضًا في نزلات البرد وزيت الحمضيات أو زيت إكليل الجبل وينشط قوة جديدة. سيكون زيت القرنفل أو التنوب أو العرعر مفيدًا لأولئك الذين يقاتلون السيلوليت ، بينما يجدد خشب الصندل وزيت الياسمين البشرة وينعشها.

اغتسل بالزيوت الأساسية بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات من تناول الطعام. قبل أن تغمر نفسك في نعمة مريحة وعطرة ، يجب أن تستحم وتغسل جميع مستحضرات التجميل. يضاف الزيت إلى الحمام بمعدل قطرة واحدة لكل 20 لترا من الماء ، وبالتالي فإن 10 قطرات من الزيت تكفي لحمام قياسي. من المهم أن يتم تنظيف سطح حوض الاستحمام تمامًا من المنظفات الصناعية.

  • موقع للنساء في 2019

مع الزيوت الأساسية

بضع قطرات من الزيت العطري سوف تدلل نفسك مع العلاج العطري مع حمام مريح في المنزل. ومع ذلك ، فإن معظم الناس يضيفونها مباشرة إلى الماء ، وهذا ليس صحيحًا تمامًا. من الأفضل أن تذوبهم في كريمة الحليب ، وتخلط مع الملح أو العسل (من 5 إلى 10 قطرات كافية).

أفضل العبير هي:

  • ثمار الزهور والحمضيات - كعامل مضاد للسيلوليت ، منشط ، يستيقظ ،
  • الجوز والخشب - للوقاية من الأمراض ،
  • العشبية - يكون لها تأثير مهدئ.

يتم اختيار الزيت حسب التفضيل الشخصي. يجب أن تكون الرائحة القادمة منه محبوبة ، لأنه يجب استنشاقه ليس فقط أثناء العملية ، ولكن أيضًا بعده. العطر يترك ضباب خفيف على الجلد.

يمكنك الحصول على تأثير منشط ومضاد للالتهابات إذا كنت تأخذ حمام دافئ. لذلك تخترق الزيوت أعمق في الجلد ويكون لها تأثير مفيد على الجسم.

ما هو الاسترخاء حمام جيد ل

الماء هو أساس كل الحياة على الأرض. حتى أولئك الذين لا يحبون الحمام والساونا لن يقولوا أبدًا أنهم لا يحبون الماء!

نذهب إلى الحمام ليس فقط لنظافة الجسم.

هذا مثير للدهشة ، ولكن الحمام يعطي بعض الهدوء الداخلي ، متشابكة بشكل مدهش في وئام الروح والجسم. الحرارة والماء هي المعالجين للجسم البشري.

ولكن كل هذا يمكن أن يعطي حمام مريح دافئ!

في مكان ما على مستوى حدسي ، يشعر الشخص بالحماية في أحضان الماء الدافئ.

ربما تتذكر كل خلية من أجسامنا كيف كانت مريحة وهادئة في حضن أمها.

الحمام الدافئ يساعد على الاسترخاء ونسيان الصعوبات اليومية.

لا يحتاج المرء إلا إلى الغطس في الماء الدافئ وتهدئة التوتر العصبي ، وتطبيع الدورة الدموية ، والاسترخاء العضلات المتعبة ، والتسريب السلبي والمزاج السيئ.

الاسترخاء التام ليس فقط إزالة التعب الجسدي. نظامنا العصبي لا يعيش حياته المنفصلة.

فوائد حمام الاسترخاء

الحمام والحمامات الساخنة ونظافة الجسم هي حلقات سلسلة واحدة.

الماء الساخن ينبعث من الجلد ، وتتم إزالة مسامه المفتوحة والأوساخ والعرق والزهم الزائد.

وكيف لا يمكن القول أن حمام الاسترخاء الدافئ يقوي النوم.

بعد الحمام ، تسحب ببساطة إلى سرير ناعم ودافئ.

ولا يمكنني قول شيء من هذا القبيل عن الحمام.

الحمام هو تناوب على حرارة غرفة البخار وبرودة غرفة الملابس. الحمام يزيد من لهجة ، يرتاح ، ولكن يعطي أيضا قوة. بعد الحمام تريد الشاي الساخن مع الليمون والحركة.

بعد الحمام ، أفكر فقط في السرير.

الاسترخاء ، وإزالة التعب ، وتطبيع النوم ونظافة الجسم - هذه هي الفوائد الرئيسية للحمام.

ما هي الحمامات

اعتمادًا على درجة حرارة الماء ، يمكن تقسيم الحمامات المنزلية العلاجية للاسترخاء إلى 5 أوضاع.

  • الحمامات الباردة مع درجات حرارة الماء تصل إلى 20 درجة.
  • حمامات باردة مع درجة حرارة الماء من 20 إلى 33 درجة.
  • قريب من درجة حرارة الجسم من 34 إلى 36 درجة.
  • الحمامات الدافئة مع درجات حرارة الماء من 37 إلى 39 درجة.
  • الحمامات الساخنة مع درجات حرارة الماء من 40 إلى 42 درجة.

سيكون من المفيد الحصول على ميزان حرارة خاص لقياس درجة حرارة الماء.

كل نظام درجة حرارة حمام المنزل له تأثيره الخاص.

  1. حمامات باردة وباردة لهجة الجسم. زيادة التمثيل الغذائي.
    تحفيز عمل الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.
  2. دافئة وقريبة من الحمامات درجة حرارة الجسم تخفيف التوتر والألم في العضلات. يهدئ الجهاز العصبي ، ويحسن النوم.
  3. الحمامات الساخنة تزيد من العرق وتحسن الأيض وتحفز تدفق الدم إلى الأعضاء وتسترخي.

كيفية الاستحمام

حتى في هذه المسألة البسيطة مثل الاستحمام هناك قواعد. قم بإعداد منشفة ناعمة ناعمة ورداء حمام مسبقًا.

كم هو لطيف أن تسترخي على الفور في ناعمة ورقيقة بعد حمام دافئ ، للحفاظ على الدفء الثمين من الماء.

رفض الروائح الاصطناعية في الحمام. لا يمكن خداع دماغنا ؛ فهو يرفض كل شيء غير طبيعي. لن يكون هناك الاسترخاء والنعيم. للحصول على تأثير الشفاء ، تحتاج إلى استخدام العبير الطبيعي فقط.

يمكن أن يكون دفعات من الأعشاب أو الزيوت الأساسية.

الغسيل المسبق سوف يعد بشرتك للاستحمام.

ولكن في عملية الاستحمام ، لا ينصح بالغسل. إنه لأمر غير سارة تمامًا الاستلقاء في المياه القذرة. ينصح الأطباء بتدليك حركات الكتفين والرقبة وعضلات الذراعين والساقين في الماء.

خذ حمام استرخائي يجب ألا يزيد عن 20 دقيقة. البقاء في الماء الساخن لفترة طويلة لن يستفيد. الانهاك ضار ، لن يكون هناك فائدة منه.

الحالة المكسورة ، وسوء الحالة الصحية ، وخفقان القلب - وهذا هو ما يضمن إجراء طويل.

Что добавлять в ванну

Приём ванны любого температурного режима может стать лечебной процедурой. Для получения лечебного эффекта в воду можно добавлять:

  • Эфирные масла.
  • Настои трав.
  • Косметическую глину.
  • Морскую или поваренную соль.
  • Соду.
  • Геркулес.
  • Пшеничные отруби.
  • Имбирь.
  • Хвойные экстракты.

كل من المواد المضافة المدرجة يثري الماء ويعمل على معالجة مشكلة معينة.

الأعشاب وصفة عصير

الوصفات مع الأعشاب والعصائر الطبيعية أكثر تعقيدًا بقليل: يجب جمع الأعشاب (أو العثور عليها في صيدلية) ، ويجب عصر العصائر من الفواكه الطازجة أو التوت أو الخضار.

يتم خلط حتى أوراق البتولا ، والفراولة ، والتوت ، واليارو ، وزهر الليمون ، والخزامى ، والمريمية ، وإكليل الجبل ، والرينيكا. يتم تحضير بضع حفنة من الخليط بالماء المغلي (2-3 لتر) ، وتُحفظ على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، ويتم تصفيتها.

أي عصائر مناسبة ، 2-3 أكواب في الحمام ، اختر العطور التي تفضلها.

حمام الزنجبيل

أخذ مثل هذا الحمام يرتاح العضلات المتعبة المسدودة. هذا هو عامل وقائي وعلاجي ممتاز لنزلات البرد.

الزنجبيل يدفئ الجسم ، يحفز الدورة الدموية.

صر قطعة من الزنجبيل على مبشرة الخشنة. ثم صب الماء المغلي (0.5 لتر) ويصر 15-20 دقيقة.

أضف التسريب إلى الماء قبل الاستحمام.

استحم مع الزنجبيل لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة.

حمامات استخراج الصنوبرية

حمام الاسترخاء مع استخراج الصنوبرية يعزز عمليات التمثيل الغذائي في الجلد.

أخذ حمام الصنوبرية سيساعد على مواجهة العصبية المتزايدة والإثارة.

إضافة 10 مل من استخراج السائل إلى دلو من الماء. درجة حرارة الحمام لا تزيد عن 36-37 درجة.

استحم لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة.

أي إجراء له موانع.

موانع الاسترخاء الحمامات

لا يمكن استخدام الحمامات الدافئة المريحة والاسترخاء لمرض السكري. يعتمد مستوى السكر في الجسم على العديد من الأسباب. توسع الأوعية ، زيادة الدورة الدموية يمكن أن تؤثر بشكل سيء على رفاهية الشخص.

الماء الساخن يحفز تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية والدماغ. بالنسبة لأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم ، لا ينبغي أن تؤخذ حمامات ساخنة ودافئة.

الاسترخاء في الحمامات المنزلية لا يمكن أن يحل محل رحلة الحمام. ليسوا قادرين على نقل جو الحمام ، رائحة فريدة من نوعها.

ولكن للحصول على نفس المتعة من لمس المياه الدافئة واستنشاق الروائح الكريهة والصحية ، فإن الاسترخاء والتخفيف من التعب أمر حقيقي تمامًا.

فوائد الحمامات المنزلية لا يمكن أن يكون موضع شك.

مع الأعشاب والإبر

حمامات الاسترخاء للأرجل والجسم كله مع مغلي بالأعشاب أو الإبر يمكن أن تعمل العجائب ، ولكن يستغرق وقتًا أطول قليلاً للتحضير.

من الأفضل شراء الأعشاب في صيدلية أو التجميع في أماكن نظيفة بيئيًا (الغابات ، الجبال ، إلخ). يتم تحضير المرق ببساطة: يتم سكب المجموعة الطبية بالماء المغلي أو غليها على نار خفيفة ، ثم يتم غرسها وتصفيتها. يتم صب 50-200 مل من التسريب النهائي في الحمام.

عند اختيار الأعشاب ، يجب الانتباه إلى الإجراء الذي لديهم.

  • البابونج - البلسم ، له آثار مضادة للالتهابات وجراثيم.
  • الإبر - يساعد في مكافحة الأرق وزيادة الوزن.
  • قفز - يرطب الجلد تماما.
  • النعناع - يرتاح ، له تأثير مضاد للفيروسات ، يخفف من الاكتئاب ، يهدأ.

يتحقق أفضل تأثير إذا تم تحضير ديكوتيون من 3-5 أنواع من الأعشاب.

رغوة والقنابل

لصنع حمام مريح للعضلات ، يمكنك استخدام رغوة أو قنابل منتظمة. سوف يساعدك الماء الدافئ على الشعور بالراحة بعد التمرين الطويل أو يوم كامل على قدميك.

رغوة الحمام هي متعة كبيرة للأطفال والكبار الذين يرغبون في الاستلقاء في الماء الدافئ. له رائحة رائعة ، ينعم وينظف البشرة بفعالية. وجود إضافات مساعدة له تأثير الشفاء على الجسم. يجب أن يتعرف الأشخاص المعرضون لتفاعل الحساسية على تركيبة الرغوة قبل الاستخدام.

قنابل الاستحمام تليين المياه وترطيب البشرة. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم مظهر مشرق وجذاب وهسهسة مضحكة في الماء ، والتي لن تترك أي طفل غير مبال. يتم تحقيق هذا الإجراء عندما يتلامس خليط من حامض الستريك والصودا مع الماء.

يمكن للألوان والنكهات الخاصة أن تمنح الماء ظلًا خفيفًا ورائحة ممتعة. ميزة أخرى للقنابل هي القدرة على جعلها في المنزل ، ويمكنك إحضار الأطفال إلى هذه العملية.

بغض النظر عن حمام الاسترخاء الذي تفضله ، نضمن لك مزاجًا إيجابيًا وفورة من الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، في وتيرة الحياة المحمومة الحالية ، وقضاء نصف ساعة في بيئة مريحة ، ستجعل العالم أكثر جمالا ، والحياة أكثر جمالا.

شاهد الفيديو: سورة تمنع عنك السوء وتحجب الشياطين والسحرة باذن الله (أغسطس 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send