نصائح مفيدة

كيف يصبح الانطوائي المنفتح؟ 5 نصائح عملية

Pin
Send
Share
Send
Send


هل أنت من النوع الذي يفضل الجلوس في زاوية الغرفة ، على أمل ألا يزعجك أحد بمحادثاته؟ ربما ترفض الذهاب إلى المناسبات الاجتماعية لمجرد أنك ترغب في البقاء في المنزل والتركيز على تطوير هوايتك؟ إذا كنت ترغب في الذهاب إلى مستوى مختلف من التنشئة الاجتماعية ، يمكنك تدريب لتصبح المنفتح الكبير والتمتع بالتواصل مع الآخرين.

يقسم علماء النفس الناس حسب نوع الشخصية إلى انطوائيون ومنفتحون. يتم تحديد نوع الشخصية من خلال ردود الفعل التي يظهرها الناس في مواقف معينة من الحياة. قد يختلف رد الفعل الذي يتميز به شخص ما في موقف معين عن رد فعل شخص آخر في طريقة تفاعله مع العالم الخارجي. يحاول الانطوائيون الابتعاد عن المجتمع ، بينما يحاول المنفتحون أن يكونوا في دائرة الضوء.

كقاعدة عامة ، يسمح الانطوائي أو المنفتح لنفسه بالاتصال بهذا النوع من الشخصية ، لأن هذه طريقة فعالة للبقاء في مواقف محددة. على سبيل المثال ، إذا كنت انطوائيًا ، فمن المحتمل أن ترى مزايا معينة في التواجد في حشد أقل صاخبة. أنت تحدد لنفسك مواقف محددة تتيح لك هذه السمات الشخصية أن تكون أكثر فاعلية في الحصول على ما تحتاجه أو ما تريده من الموقف.

ما يعرف انطوائي.

على الرغم من حقيقة أنك قد تكون انطوائيًا في محاولة لحماية نفسك في مواقف معينة ، فمن المعروف أيضًا أن هناك بعض العلامات والخصائص التي تشكل جزءًا من الشخصية. عند دراسة الشخصية ، يمكنك رؤية حدود واضحة بين الانطوائيين والمنفتحين ، لذا فإن هذه الظروف أو الظروف الأخرى تسمح للناس بالعثور على شخصيتهم الفردية فيما يتعلق بالحالات الاجتماعية.

إذا نظرت إلى منطو ، يمكنك أن تتوقع إجابات ملموسة منه. ربما قلت أنت نفسك أشياء مثل: "أنا أعرف نفسي" ، أو سمعت من شخص آخر: "لديك الحرية في السير بطريقتك الخاصة." كقاعدة عامة ، يعد الانطوائيون نوعًا أقل جاذبية من الشخصية نظرًا لمستوى التنشئة الاجتماعية ، والذي لم يتم تطويره وفقًا للمعايير الثقافية التي يلتزم بها المنفتحون.

بالإضافة إلى الاختلافات الاجتماعية والنفسية ، هناك اختلافات بيولوجية بين الانطوائيين والمنفتحين. لقد ثبت أن النبضات العصبية والتفاعلات الكيميائية التي تحدث في دماغ الانطوائي تتصرف بشكل مختلف بعض الشيء عما يحدث في دماغ المنفتح. على وجه الخصوص ، نظام تنشيط شبكي الدماغ ، حيث تنشأ معظم المحفزات ، أقل نشاطا في الانطوائي. أيضا ، يتم إرسال إشارات من المهاد الأمامي للدماغ الانطوائي إلى الفص الجبهي مع تأخير طفيف.

تخلق المهيجات التي تؤثر على دماغ الانطوائي منبهات في مناطق من الدماغ لا تميز المنفتح وتؤدي إلى مزيد من الصفات المغلقة. على سبيل المثال ، في اللوزتين ، حيث تنشأ العواطف ، تكون المحفزات أكثر كثافة عند الانطوائيين الذين هم في وضع اجتماعي. في المنفتحات ، تكون المحفزات أكثر كثافة في منطقة المحركات ، حيث تنشأ المنبهات الخارجة بعد ذلك بقليل ، حيث تنتقل الإشارات عبر مسارات أطول أخرى. في الوقت نفسه ، في المواقف الاجتماعية ، يتم تحفيز الانطوائيون من خلال الذاكرة طويلة المدى ، في حين يتم تحفيز المنفتحون عن طريق الذاكرة قصيرة المدى ، والتي تتيح لهم الاتصال بسرعة بالمهارات الحركية والاستجابة لهذا الموقف.

يمكننا أن نقول أن الاختلافات بين الانطوائيين والمنفتحين هي فقط في كيفية بناء شبكة الخلايا العصبية ، وكيف أن رد الفعل على المنبهات يحفز الطاقة في كلا النوعين من الناس. يتم توجيه المنبهات الانطوائية إلى الداخل ، بينما يتم توجيه المنبهات الخارجية إلى الخارج.

هل يستحق كل هذا العناء للتغيير؟

أول ما يجب الاعتراف به هو أن الانطوائي الذي يتم توجيه كائن إلى الداخل ليس سمة شخصية سيئة. في الواقع ، وضعت للتو في الدماغ البشري منذ الطفولة ، مبرمجة. إن دراسة أنفسنا مقبولة ومسموح بها ، وفي الوقت نفسه ، ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أن العالم الذي نعيش فيه منفتح. ومن أجل التكيف مع المجتمع ، من الضروري البدء في توسيع الشبكات الاجتماعية.

يظهر أن عدد المنفتحون والانطوائيون في نسبة من ثلاثة إلى واحد. المنفتحون هم أولئك الأشخاص الذين يخرجون في كثير من الأحيان ، ويجدون شبكات اجتماعية ، وينمون أنفسهم من خلال الأشخاص الذين يقابلونهم. وعلى الأرجح المنفتحون هم الأساس الثقافي لمجتمعنا. ومع ذلك ، يمكنك تعلم تغيير أساليبك من أجل الانضمام إلى ثقافة قائمة على الانبساط ، مع الاستمرار في الحفاظ على طاقتك الحقيقية مركزة داخليا.

وليس عليك تغيير كيانك تمامًا من الانطوائي إلى المنفتح ، فبدلاً من ذلك ، سوف تتحول إلى صورة تتيح لك الاستفادة من جوانب الحياة المختلفة ، والتي ستساعدك على تحقيق أهدافك ورغباتك بسهولة أكبر. يمكنك الاستمرار في أن تكون شخصًا مدروسًا وأن تنمي نفسك ، وفي الوقت نفسه يمكنك أن تجد الحرية في إنشاء اتصالات ودراسة أشخاص آخرين وقدراتهم ، وتطوير ميزات نوع من الأشخاص الخارجيين.

خطوات الانبساط.

أحد الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند الانتقال إلى الانتماء الاجتماعي هو الطريقة التي تحقق بها أهدافك ، حيث إن تحقيق الأهداف وحدها نادراً ما يؤدي إلى نجاح كبير. من المهم أيضًا أن نفهم أن هذا يتم في ثقافة تقبل الانبساط بسهولة أكبر. لا تحتاج إلى فقدان هويتك الخاصة كطرف منطقي من أجل استخدام الانتماء الاجتماعي ، ويمكنك دائمًا العودة إلى جذور تفهمك لنفسك.

أول شيء يجب أن تفهمه لنفسك هو ما إذا كنت تريد التغيير حقًا. فكر في الأهداف التي يمكنك تحقيقها من خلال تركيز طاقتك في الخارج لفترة قصيرة من الوقت. تذكر أن مجتمعنا يحقق هدفه من خلال الشبكات الاجتماعية. وحتى فقط من خلال إظهار علامات المنفتحين ، سوف تكتشف إمكانيات أخرى ، بما في ذلك الشبكات الاجتماعية التي طورتها.

يجب أيضًا أن تضع في اعتبارك أن هناك انطوائيينًا ، الذين ركزوا على أهدافهم لتحقيق انتماء اجتماعي أكبر ، حصلوا على فرص لتحقيق نجاح أكبر. على سبيل المثال ، صرحت جوان ألين مرارًا وتكرارًا بأنها تنادي بالخصوصية أكثر من الشبكات الاجتماعية. ومع ذلك ، فهي لا تزال ممثلة ممتازة ، مدركة أن الانبساط يتيح لها الحصول على المزيد من الفرص مما لو كانت دائما تحتفظ بها داخل مساحتها الشخصية. مايكل جوردون ، وغوينيث بالترو ، ولورا بوش ، وبيل جيتس ، وحتى ستيف مارتن ، ادعى جميعهم أنهم انطوائيون ، لكنهم أعدوا أنفسهم لتركيز طاقاتهم في الخارج لتحقيق ما يريدون.

الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها لتصبح المنفتح هي العثور على المكان الاجتماعي الأكثر ملاءمة لك. على سبيل المثال ، يمكنك قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء الذين تكون أكثر انفتاحًا معهم والذين ترغب في قضاء الوقت معهم. ربما لديك خطة سلم وظيفية محددة تتطلب منك أن تكون منبسطًا كبيرًا. ابدأ من المكان الذي تشعر فيه بالراحة بالفعل ، وستكون هذه الخطوة الأولى نحو التحول.

الخطوة التالية هي تحريك طاقتك إلى الخارج. على سبيل المثال ، إذا كنت في وضع اجتماعي ، فجرِّب محاولة نشطة واحدة لتكون أكثر تقبلاً للعالم الخارجي ، على سبيل المثال ، تعرف على شخص جديد ، أو قم بتوسيع مجموعة الأشخاص الذين تتواصل معهم ، حتى لو أمضيت ليلة واحدة فقط. لا تحتاج إلى تغيير شخصيتك بالكامل ، بل تعمل على تحريك طاقتك إلى الخارج في أجزاء صغيرة لإنشاء شبكات اجتماعية قد تكون مفيدة لك.

بمرور الوقت ، سوف تكون قادرًا على الشعور بالتغير في اتجاه طاقاتك. على الرغم من أنه يمكنك الحفاظ على طبيعتك الانطوائية الحقيقية للوجود ، يمكنك أيضًا تعلم تركيز طاقتك في المناسبات الاجتماعية ، مما سيتيح لك تحقيق ذلك. ماذا تريد في ثقافة مبنية على أساس التنشئة الاجتماعية. المكافآت بسيطة: ستتاح لك الفرصة لتوسيع اتصالاتك والحصول على أفكار جديدة وحتى تسلق السلم الوظيفي. سيقودك ذلك إلى أسلوب حياة أكثر فعالية ، والقدرة على معرفة ليس فقط نفسك ، ولكن أيضًا الأشخاص الآخرين.

إذا كنت تعمل على تحقيق أهداف محددة أو ترغب في توسيع قدراتك ، فإن الطريقة الأكثر فعالية لتحقيق الأهداف هي السعي لفهم نفسك من خلال الشبكات الاجتماعية. لا تحتاج إلى إعادة بناء عقلك أو البحث عن طرق مختلفة لتركيز طاقتك. بدلاً من ذلك ، يمكنك ببساطة الخروج من القشرة التي أنت من أجل تطوير تلك المهارات وتحقيق تلك الأهداف التي طالما حلمت بها.

العقبات التي تقف في طريق الانبساط:

التقليل من الانبساط. قضاء الوقت في العزلة لا يقل أهمية عن قضاء الوقت مع الناس. إذا كنت انطوائيًا "عميقًا" ، يمكنك التقليل من أهمية الدور الإيجابي الذي يمكن أن يلعبه الآخرون في حياتك ، وأنت تقلل من شأن الصداقة وفرحة التواصل والضحك. من المهم الحفاظ على التوازن بين الشعور بالوحدة والتواصل. لست مضطرًا إلى التخلي عن نشاطك ، الذي كان مميزًا لك على أنه انطوائي ، فمن المرجح أن تجد المزيد من الرضا في هذا النشاط.

مهارات اجتماعية غير متطورة. يمكن غرس المهارات الاجتماعية فيك ، مثل أي مجموعة أخرى من المهارات ، تمامًا مثل ركوب الدراجة ، فأنت لا تعرف في البداية كيفية القيام بذلك ، ولكن مع مرور الوقت والممارسة تصبح ماهرة حقيقية. أحد الأسباب وراء محاولة الانطوائيين تجنب الأنشطة الاجتماعية هو شعورهم بعدم الارتياح لوجودهم في مجموعة كبيرة من الأشخاص ، ولأنهم في المقام الأول لا يعرفون ماذا يفعلون في مواقف غير معروفة لهم. تحتاج إلى مهارات تواصل حقيقية لتشعر بالراحة التامة عند بدء محادثة مع الغرباء. كلما قمت بذلك كثيرًا ، أصبح الأمر أسهل بالنسبة لك. اقبل حقيقة أنك لم تتعلم هذا بعد.

معتقدات غير صحيحة حول المنفتحون. إذا وجدت نفسك أن المنفتحون هم تافهون ومزعجون ، هل تريد حقًا أن تصبح مثلهم؟ بالطبع لا. العديد من الانطوائيين منذ الطفولة المبكرة لديهم انطباع خاطئ عن المنفتحون. بالطبع ، مثل هذه الرؤية لا تسمح ، ولم تسمح لك أن تصبح المنفتح. ومع ذلك ، لا تحتاج إلى اختيار مثل هذه المعتقدات المقيدة حول المنفتحين لنفسك ، يمكنك إنشاء رؤيتك الخاصة للجوانب الإيجابية الكامنة في المنفتحين. ونسعى جاهدين لتطويرها.

هواية مع الناس الخطأ. هل ترغب في قضاء المزيد من الوقت مع أشخاص لا تحبهم؟ بالطبع لا. إذا كنت تعني أن تصبح منبسطًا ، يجب عليك قضاء المزيد من الوقت مع هؤلاء الأشخاص الذين تحاول تجنبهم ، فلن يكون لديك أي دافع لذلك. ولكن هنا لك حرية اختيار هذه الفئات الاجتماعية ، والتواصل الذي من شأنه أن يجلب لك المزيد من المتعة. تصبح المنفتح ، يمكنك أن تقرر بنفسك مع من ومتى تريد التواصل.

إعادة تقييم الاتصال عبر الإنترنت. يحتل التواصل عبر الإنترنت مكانه في حياة الانطوائيين ، ومع ذلك ، فإن هذا لا يعد شيئًا مقارنةً بالاتصال المباشر ، حيث يمكنك رؤية الآخرين وسماعهم ومشاعرهم. غالبًا ، يمكن لصوت ولغة الجسد الإبلاغ عن النص ، وتكون الاتصالات العاطفية أسهل وأسرع عندما يكون الشخص أمامك. في الحياة ، يمكنك التعرف على شخص ما في غضون أشهر قليلة ، على الإنترنت ، يمكنك التواصل مع شخص ما لسنوات ، ولكن لا يعرف ما هو عليه حقًا. ولا ، لا تحتاج إلى الانتهاء تمامًا من الاتصال بالإنترنت ، فقط لا تدع هذا التواصل يخرج عن اجتماعات حقيقية مع أشخاص.

الطاقة ونوعان من الشخصية

الطاقة المذكورة بالفعل موجودة في جميع الناس. هذه هي حيوية لدينا. ويتم تحديد الطريقة التي يستقبل بها الشخص ويستعيد الطاقة بواسطة انقلاب أو منطو:

السابق "يتغذى" باستمرار ، كونه في مركز الاهتمام والتواصل بشأن أي موضوع ، في حين أن الوحدة تستنزفها بسرعة.
هذا الأخير بسرعة "إفرازات" بجانب عدد كبير من الناس الذين يحتاجون إلى اهتمامهم. الانطوائي ليس وقحا أو خجولا ، فهو لا يملك طاقة كافية للتحدث مع شخص غريب عن الطقس. وحده ، مثل هؤلاء الناس استعادة إمدادات الطاقة الخاصة بهم.

من المهم أن نفهم أن الانطواء والانبساط ليسا من الأمراض أو الشذوذ. كلا المنفتحون والانطوائيون هم أشخاص عاديون تمامًا يختلفون عن بعضهم البعض.

النقطة المهمة الثانية هي ذلك لا يمكنك "تصحيح" وتصبح المنفتح / انطوائي! بحلول وقت تحقيق الذات ، يكون الشخص بالفعل شخصية مشكلة (وفقًا للعلماء ، يحدث تشكيل نوع الشخصية في السنوات الأولى من الحياة). وعليك فقط قبول نفسك وتطوير جميع الجوانب الإيجابية لكل نوع. أيا كان ما يمليه عليك المجتمع (والذي يتجه الآن نحو الخارجين) ، فمن المستحيل التغيير وتصبح مختلفة على خط "المنفتح إلى الخارج". أي محاولة في هذا لن تؤدي إلا إلى تقويض صحتك العقلية والبدنية.

كيف تصبح المنفتح ، بعض النصائح

ربما يكون من الصعب عليك تغيير شخصيتك ، لكنك تعرف ذلك بنفسك ، نظرًا لأنك بدأت بالفعل طريق التنمية الذاتية ، ما مدى صعوبة ذلك. في بعض الأحيان ، ليس من السهل تغيير عادة واحدة. ومع ذلك ، يمكن لأي انطوائي أن يصبح منبسطًا أكبر مما كان عليه من قبل ، يمكن لأي شخص محجوز ذاتيًا أن "يخرج" ويبدأ في التواصل مع أشخاص آخرين وحتى الاستمتاع به. بعد ذلك ، أقدم بعض النصائح لمساعدتك في أن تصبح منبسطًا.

كيف تصبح المنفتح:

  • 1. تحديد نوع منبسط كنت ترغب في أن تصبح. في رأيك ، ما الذي يجب أن يكون منبسطًا ، ما هو نوعك المثالي منبسط؟ إذا كنت تعتقد أنك منطو للغاية ، وترغب في أن تصبح منبسطًا كبيرًا ، فعليك أولاً تحديد رؤية النتيجة. من المحتمل أنك قمت بذلك بالفعل ، وقمت بتطوير وجهة نظر سلبية عن المنفتحين. أنت بحاجة إلى تحديد كل الصفات الإيجابية للفتح الخارجي وإنشاء صورتك المثالية.
  • 2. فكر في العلاقات من حيث ما يمكنك تقديمه ، وليس ما يمكنك الحصول عليه. إذا كنت تسعى لبناء علاقات جديدة على أساس العطاء والتلقي المتبادلين ، فلن يكون لديك نقص في الأصدقاء. حدد الأشخاص الذين ترغب في بناء علاقة معهم وبدء العطاء. ربما لديك شيء يمكنك مشاركته مع أشخاص آخرين سيكون مفيدًا للآخرين ، بعض المعرفة أو الخبرة. من الممكن أن تكون تجربتك مع الكمبيوتر مفيدة لأشخاص آخرين. فكر وحدد ما يمكنك تقديمه لأشخاص آخرين ، عندما تكتشف ذلك ، سيكون من الأسهل بالنسبة لك تكوين صداقات جديدة.
  • 3. العثور على المجموعة الاجتماعية الصحيحة. حدد بوعي نوع الأشخاص الذين ترغب في الحصول على علاقة معهم. هنا لا تقتصر على أي شيء ، يمكنك بدء علاقات مع أشخاص أكبر منك سناً ، أو العكس ، أصغر سناً إلى حد ما ، يمكن أن يكونوا زملاء عملك أو جيرانك ، أو ممثلي المجتمع. إذا كان هؤلاء الأشخاص أكبر منك ، فعادة ما يكون لديهم معرفة وخبرة أكبر ، ويفهمون بشكل أفضل من هم وماذا يريدون أن يفعلوا بحياتهم. مع الأشخاص الذين تقل أعمارهم عنك قليلاً ، إذا لم تكن أنت صغير السن بالطبع ، يمكنك إجراء المزيد من الأحداث الترفيهية. لا تقتصر على شيء واحد ، والتواصل مع الناس من مختلف الأعمار والثقافات والبلدان المختلفة. ستجد هذه تجربة مثيرة للغاية.
  • 4. بناء على نقاط القوة الخاصة بك. إنه أمر مضحك ، ولكن العديد من الانطوائيين يتواصلون دون مشاكل على الإنترنت. في هذه البيئة ، فهم قادرون على الاعتماد على نقاط قوتهم ، وهم يشاركون بسهولة معارفهم وخبراتهم ، ويشعرون بالراحة ، وربما تعلمون هذا؟ حسنًا ، حاول الآن استخدام نقاط القوة لديك في التواصل الحقيقي. إذا كنت تتواصل مع شخص ما عبر الإنترنت ، فحاول الاجتماع في الواقع. يمكنك بسهولة إنشاء اتصالاتك عبر الإنترنت ، ولكن حان الوقت الآن لبناءها هنا في مدينتك أو منطقتك أو منزلك.
  • 5. الانضمام إلى مجتمع المصالح. هذه هي واحدة من النصائح الأكثر فعالية. الميزة هي أن تجد أشخاصًا يشاركونك اهتماماتك ، مما يجعل بناء العلاقات أسهل. إذا دخلت في مجتمع واحد ووجدت أنه ليس مجتمعك ، فابحث عن مجتمع آخر واشترك فيه. من الطبيعي أن تجد مجموعة واحدة مملة للغاية أو غير منظمة وغير مهتمة ، ولكن هذا لا يعني أن المجموعات الأخرى ستكون هي نفسها. بحث وجرب. كل ما تحتاجه هو واحد ، حسنا ، بحد أقصى مجموعتين جيدتين. Это заполнит практически все пробелы в вашем общении.
  • 6. Развивайте ваши сознательные навыки. Вы можете научиться строить взаимопонимание, как представлять себя, сохранять беседу, приглашать кого-то на свидание, чувствовать себя удобно в любой ситуации с любым количеством людей, не нервничать и сохранять полное спокойствие. ولكن ، إذا كنت قد شرعت بالفعل في هذا المسار ، فيجب عليك التصرف بشكل مؤكد ، يجب عليك حقًا بناء هذه المهارات ، وليس فقط التظاهر بأنك تمتلكها. إن تطوير مجموعة أساسية صغيرة من مهارات الاتصال يمكن أن يخدمك لفترة طويلة جدًا ، وهذا ما تربحه طوال حياتك ، وهذا ما ستستخدمه في كل مرة تقابل فيها شخصًا ما. ستجد على موقعنا الكثير من المقالات التي ستساعدك في تطوير مهارات التواصل.

لا تتجنب الاتصال ، فهي تحرمك من العديد من الفرص التي يمكن أن تكسبها من خلال التواصل مع أشخاص جدد ومقابلةهم. لا تفكر في نفسك فقط ، لأن هناك الكثير من الناس في العالم يمكنهم الاستفادة من التواصل معك. المضي قدما ، سوف تنجح!

Pin
Send
Share
Send
Send